Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Voedzaam en makkelijk te maken gebakken rijst recept voor lunch of diner.
Ingrédients
Directives
- Kook de basmatirijst volgens de verpakking en laat volledig afkoelen. Doe dit van tevoren.
- Klop de eieren los in een kom en zet apart.
- Snijd de varkensfilet in kleine stukjes en breng op smaak.
- Snijd de ham in kleine blokjes, de prei in ringen en hak de ui, gember en knoflook fijn.
- Fruit de ui in de pan tot hij glazig is. Voeg het vlees toe en kook tot het gaar is.
- Voeg de gember, prei en knoflook toe, meng goed.
- Voeg dan de koude rijst toe, af en toe roeren. Spatel er tot slot de roereieren door. Mix tot goed gecombineerd.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 428 calories dans 1 portion de Basmati Gebakken Rijst.
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Répartition Calorique: 20% gras, 58% glu, 22% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1792 kj
21%
428 kcal
Gras
9,24g
13%
Gras Saturés
2,827g
14%
Gras Trans
1,867g
Gras Monoinsaturés
1,132g
Gras Polyinsaturés
0,44g
Glucides
61,06g
23%
Sucre
2,88g
3%
Fibre
3,8g
Protéine
22,86g
46%
Sel
1,48g
25%
Cholestérol
124mg
Potassium
129mg
6%
Répartition Calorique:
Glucide (58%)
Gras (20%)
Protéine (22%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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