Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 1 h
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Delicious, super easy casserole topped with soy cheese.
Ingrédients
Directives
- Mix broccoli, cauliflower, the mixed vegetables, mushrooms, and the cream of mushroom soup (fat free if available) in a large mixing bowl.
- Put half of the mixture on the bottom of a baking pan.
- Put all of the soy cheese in the middle, then place the rest of the vegetable mixture on top.
- Bake casserole for 45 minutes at 350° F (175° C) and enjoy after letting it rest for 10 minutes.
453 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
2 pts
03 déc. 11 par le membre: mama mel
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This was tasty and easy. I used 2% cheese instead of soy. I am in Phase II of Fat Smash so this seems to fit the criteria.
04 sept. 09 par le membre: Cozy Corner
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sounds a lot like casseroles i usually make. I think it will be very yummy and all these ingredients are allowed in phase 1. I'll use fat free cheese though.
03 juin 09 par le membre: Lcplswife23
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This is such a great recipe. I substituted the soy cheese with 2% cheese and loved it:)
I think next time I make it I am going to make it an entree and add cubed chicken. YUM!!
01 juil. 08 par le membre: cjs_mama2000
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Easy, low in points; however I just used 2% lowfat cheese instead of soy--really good!
10 févr. 08 par le membre: baseballmom92
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I can't wait to try this! Sounds yummy & easy enough for a quad to do. I'll just ask my PCA to cut everything up for me in the morning & I'll make it later in the day.
19 oct. 07 par le membre: psalm46v10
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Not really for phase 1. There is no milk product allowed.
14 juil. 07 par le membre: graceie
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 91 calories dans 1 portion de Vegetable Casserole.
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Répartition Calorique: 27% gras, 50% glu, 23% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
381 kj
5%
91 kcal
Gras
2,93g
4%
Gras Saturés
0,575g
3%
Gras Monoinsaturés
0,637g
Gras Polyinsaturés
1,414g
Glucides
11,94g
5%
Sucre
2,33g
3%
Fibre
2,5g
Protéine
5,49g
11%
Sel
0,56g
9%
Cholestérol
2mg
Potassium
433mg
22%
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Répartition Calorique:
Glucide (50%)
Gras (27%)
Protéine (23%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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