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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
40 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
collations
déjeuner
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: ale.freddie

Calzone

Piatto da forno gustoso senza lievito.

Ingrédients

Directives

  1. Mescolare la farina con i condimenti desiderati. Aggiungere l'acqua e impastare per circa 10 minuti. Coprite con pellicola e fate riposare mentre preparate il ripieno.
  2. Grattugiate il peperone, la cipolla e le zucchine e fatelo passare in padella con olio e sale.
  3. Stendete l'impasto sottilmente e trasferitelo in uno stampo da crostata. Nota: Tagliare una piccola porzione da utilizzare in seguito.
  4. Farcire con le verdure precedentemente cotte e sbriciolare sopra la feta.
  5. Dall'impasto rimanente, creare delle piccole strisce da stendere sulla torta.
  6. Cuocere in forno per 30 minuti a 180°C.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 209 calories dans 1 portion de Calzone.
Répartition Calorique: 35% gras, 49% glu, 16% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
873 kj
10%
209 kcal
Gras
8,22g
12%
Gras Saturés
4,175g
21%
Gras Monoinsaturés
2,808g
Gras Polyinsaturés
0,432g
Glucides
25,47g
10%
Sucre
2,64g
3%
Fibre
3,3g
Protéine
8,17g
16%
Sel
1,68g
28%
Cholestérol
22mg
Potassium
239mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de VQR*
(209 cal)
10% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (49%)
 
Gras (35%)
 
Protéine (16%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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