Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: umaziz  Groentecurry
Een smakelijke groentencurry, evt uit te breiden met vis of garnalen.
Ingrédients
Directives
- Snijd prei en wortel grof. Roerbak deze in een deel van de wok olie. Snijd intussen de paprika's en bos ui grof.
- Schep de prei en wortel uit de pan en bak dan de paprika en bos ui. Voeg na een paar minuten de rest van de olie en de champignons en knoflook toe. Bak lekker beetgaar en voeg dan de woksaus en de gekookte broccoli toe en laat even smoren. Evt nog kokosmelk toevoegen (niet vermeld bij ingredienten).
- Lekker met rijst of noedels.
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Délicieux, sain et faible en calories.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 292 calories dans 1 portion de Groentecurry.
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Répartition Calorique: 54% gras, 37% glu, 9% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1222 kj
15%
292 kcal
Gras
18,32g
26%
Gras Saturés
6,372g
32%
Gras Monoinsaturés
0,812g
Gras Polyinsaturés
0,848g
Glucides
28,31g
11%
Sucre
7,03g
8%
Fibre
6,3g
Protéine
6,81g
14%
Sel
1,11g
19%
Cholestérol
0mg
Potassium
738mg
37%
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Répartition Calorique:
Glucide (37%)
Gras (54%)
Protéine (9%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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