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Bean Soup
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Rendements:
10 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
3 h
Type de repas:
soupes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Ernalindner
Bean Soup
Unbeatable bean soup
Ingrédients
500 g dry red kidney beans
1 pincée pepper
1 pincée salt
1 beef stock cube
1 tbsp Worcestershire sauce
25 g gravy powder
1 cup onion, chopped
65 g tomato paste
1 kg beef chuck
3 L water
Directives
Soak dry beans overnight in cold water. Drain the following morning and put in a large pot. Add 2 litres of the boiling water, place lid on top and cook until soft.
Cook the meat and onion with the other 1 litre boiling water in a pressure cooker (if you have one) until soft. Remove bones and cut meat in pieces.
Add the meat, meat sauce and beef cube to the beans.
Mix tomato paste, gravy powder and Worcestershire sauce. Add to the soup.
Add salt and pepper to taste and let it cook through. Serve hot.
111 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
To directions: add cooking times; for the beans approx. 105 min.For the beef in the pressure cooker approx. 70 min.
21 juin 17 par le membre:
Juan Diem
I love it, can be done and wonderful steps to cook it.
12 sept. 13 par le membre:
Mokgaetji
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 235 calories dans 1 portion de Bean Soup.
Répartition Calorique:
31% gras
, 28% glu, 42% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
985 kj
12%
235 kcal
Gras
8,01g
11%
Gras Saturés
2,983g
15%
Gras Monoinsaturés
3,463g
Gras Polyinsaturés
0,45g
Glucides
16,08g
6%
Sucre
1,99g
2%
Fibre
4,3g
Protéine
24,28g
49%
Sel
1,2g
20%
Cholestérol
65mg
Potassium
633mg
32%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de VQR*
(235 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (27%)
Gras (31%)
Protéine (42%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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