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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

2 mins

Type de repas:

desserts

boissons

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: smallboned

Tofu Banana Smoothie

Name: Tofu Banana Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Ingredients: 1/2 tasse cottage cheese, low fat; 1/4 tasse yogurt, low fat; 1 cuillère à soupe cinnamon; 1/2 moyenne banana, frozen; 1/2 tasse soy milk; 1 tranche tofu

Smooth tofu, cottage cheese yogurt and frozen banana make for a delicious proteinous smoothie.

Ingrédients

Directives

Put all ingredients into blender.
Blend.

83 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

This is ridiciulous! I've tried TWICE to share info on soy products. BOTH TIMES they have taken out half the link I shared or cut off MOST of my comment. Apparently there length restrictions...would be nice if they told you! BOTTOM LINE - DO YOUR RESEARCH! SOY PRODUCTS ARE HORRIBLE FOR YOU! Don't believe it because I said it! Do the RESEARCH and find out for yourself! It can cause HUGE health issues!

13 avr. 16 par le membre: shellyscorner

This is super yummy, healthy and filling! I added aprox a tsp of ground flax seed for fiber and flavor and it's great. It only adds about 20kcal to the overall value.

18 mars 11 par le membre: Prolemar

A real whollop of protein in the morning but still sweet and tasty!

24 juin 08 par le membre: smallboned


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 301 calories dans 1 portion de Tofu Banana Smoothie.
	Répartition Calorique: 20% gras, 44% glu, 35% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1259 kj

15%

301 kcal

Gras

7,13g

10%

Gras Saturés

2,037g

10%

Gras Monoinsaturés

1,549g

Gras Polyinsaturés

2,381g

Glucides

34,77g

13%

Sucre

16,46g

18%

Fibre

6,9g

Protéine

27,64g

55%

Sel

1,44g

24%

Cholestérol

9mg

Potassium

788mg

39%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

15%

de VQR*

(301 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (45%)

Gras (20%)

Protéine (35%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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