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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
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par le membre: lissv

Turmeric Ginger Chicken Saute

A nice Mediterranean chicken dish.

Ingrédients

Directives

  1. Heat oil in a large non-stick skillet over medium-high heat.
  2. Add bell peppers and sauté 1 minute.
  3. Add onion and sauté 1 minute.
  4. Reduce heat to medium; stir in cabbage, ginger, and garlic. Cook for 3 minutes, stirring constantly.
  5. Add chicken and remaining ingredients except for spinach. Cook 5 minutes stirring frequently.
  6. Stir in drained spinach and reduce heat to low. Cook 10 minutes or until chicken is done.
  7. Note: based on recipe from Cooking Light magazine.
38 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
seems delicious without bell peper, green bell peper, paprika.
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07 avr. 09 par le membre: jessyline

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 330 calories dans 1 portion de Turmeric Ginger Chicken Saute.
Répartition Calorique: 20% gras, 9% glu, 71% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1379 kj
16%
330 kcal
Gras
7,11g
10%
Gras Saturés
1,52g
8%
Gras Trans
0,06g
Gras Monoinsaturés
3,203g
Gras Polyinsaturés
1,248g
Glucides
7,14g
3%
Sucre
2,28g
3%
Fibre
3,4g
Protéine
57,98g
116%
Sel
1,98g
33%
Cholestérol
137mg
Potassium
1002mg
50%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de VQR*
(330 cal)
16% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (9%)
 
Gras (20%)
 
Protéine (71%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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