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Rendements:
7 portion(s)
Temps de Préparation:
40 mins
Temps de Cuisson:
40 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Astrostar

Рагу Светофор

Овощное рагу с курицей.

Ingrédients

Directives

  1. Нарезать овощи и курицу.
  2. Сложить в нагретую сковороду, добавить приправы.
  3. Тушить до готовности.
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plats principaux déjeuner

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Recette légère, savoureuse et faible en gras pour une entrée ou un dîner.
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Savoureux, sain et humide.
par le membre: piratarossa
Super léger, sain et savoureux.
par le membre: loup1887
Parfaits pour une collation ou un dessert, ils sont un favori intemporel.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 224 calories dans 1 portion de Рагу Светофор.
Répartition Calorique: 9% gras, 29% glu, 62% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
936 kj
11%
224 kcal
Gras
2,22g
3%
Gras Saturés
0,554g
3%
Gras Trans
0,027g
Gras Monoinsaturés
0,44g
Gras Polyinsaturés
0,628g
Glucides
16,41g
6%
Sucre
3,73g
4%
Fibre
4,2g
Protéine
35,1g
70%
Sel
2,78g
46%
Cholestérol
80mg
Potassium
440mg
22%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de VQR*
(224 cal)
11% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (29%)
 
Gras (9%)
 
Protéine (62%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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