Arroz Integral Carreteiro
Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
déjeuner
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Arroz carreteiro em versão leve, ideal para usar aquela sobra de churrasco.
Ingrédients
Directives
- Coloque o arroz integral para cozinhar.
- Corte em pedaços pequenos todos os outros ingredientes.
- Em uma panela, doure a cebola. Acrescente a carne (se for crua doure a carne também), adicione o molho de tomate. Tempere a gosto (prefira temperos naturais). Adicione os legumes. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos.
- Adicione o arroz já cozido ao molho.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 73 calories dans 1 portion de Arroz Integral Carreteiro.
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Répartition Calorique: 30% gras, 45% glu, 25% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
304 kj
4%
73 kcal
Gras
2,46g
4%
Gras Saturés
0,908g
5%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,001g
Gras Polyinsaturés
0,178g
Glucides
8,16g
3%
Sucre
1,87g
2%
Fibre
1,2g
Protéine
4,47g
9%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
10mg
Potassium
195mg
10%
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Répartition Calorique:
Glucide (45%)
Gras (30%)
Protéine (25%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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