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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

20 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

plats principaux

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: lise 1º

Berinjela ao Forno

Name: Berinjela ao Forno
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 serving queijo parmesão; 150 g berinjela; 50 g molho de tomate; 100 g carne moida refogada

Berinjela simples para jantar com pouco carboidrato.

Ingrédients

Directives

Cortar uma berinjela no comprimento deixar 5 minutos de molho na água com um pouco de sal.
Retire um pouco do miolo e acrescente a carne moída refogada e por cima coloque o molho de tomate pronto distribua o queijo parmesão ralado por ultimo em cima do molho.
Leve ao forno por + - 10 minutos até a berinjela ficar macia e o queijo dar uma gratinada.

119 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Muito saboroso e de quebra tem uma boa quantidade de Proteína. Essa vai pro livrinho.

14 janv. 15 par le membre: wainergoncalves

Complementando a receita... o ideal é deixar coberto com alumínio nos primeiros 10 minutos para q a beringela cozinhe. Coloque o queijo só depois disso para não grudar no alumínio.

05 déc. 13 par le membre: eduardowatanabe


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 266 calories dans 1 portion de Berinjela ao Forno.
	Répartition Calorique: 35% gras, 18% glu, 47% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1113 kj

13%

266 kcal

Gras

10,35g

15%

Gras Saturés

4,445g

22%

Gras Trans

0,17g

Gras Monoinsaturés

2,763g

Gras Polyinsaturés

0,49g

Glucides

12,23g

Sucre

5,64g

Fibre

5,9g

Protéine

31,67g

63%

Sel

1,08g

18%

Cholestérol

76mg

Potassium

859mg

43%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

13%

de VQR*

(266 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (18%)

Gras (35%)

Protéine (47%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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