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Rendements:

8 portion(s)

Temps de Préparation:

20 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

accompagnements

collations

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: lise 1º

Frango Prático

Name: Frango Prático
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Ingredients: 250 g tomate; 500 g peito de frango cozido; 250 g cebola; 120 g pimentão verde, vermelho e amarelo

Frango pronto para acompanhar uma refeição ou montar um belo lanche.

Ingrédients

Directives

Coloque numa panela sem nenhuma gordura as cebolas os tomates e os pimentões todos os ingredientes cortados em tirinhas tempere a gosto.
Leve ao fogo mexendo sempre até dar uma leve murchada acrescente o frango cosido e desfiado misture bem deixe apurar um pouquinho pra pegar todos os sabores e está pronto.

133 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

adorei !

05 févr. 14 par le membre: plorrane


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 91 calories dans 1 portion de Frango Prático.
	Répartition Calorique: 9% gras, 23% glu, 68% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

379 kj

90 kcal

Gras

0,89g

Gras Saturés

0,238g

Gras Trans

0,015g

Gras Monoinsaturés

0,212g

Gras Polyinsaturés

0,246g

Glucides

5,08g

Sucre

2,52g

Fibre

1,1g

Protéine

15,12g

30%

Sel

0,11g

Cholestérol

36mg

Potassium

305mg

15%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(90 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (23%)

Gras (9%)

Protéine (68%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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