Type de repas:
accompagnements
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: miteslur
Mexican Pancakes
A tasty pancake like patty with a nice Mexican flavor.
Ingrédients
Directives
- Mix all ingredients together. Eyeball the amount of ff milk to add (can use water as well) to come up with a nice thick pancake like batter.
- Heat electric skillet (or cast iron skillet) to a nice hot temperature. Pour a bit of olive oil in skillet to keep pancakes from sticking. Not much is needed.
- Pour batter and let 'bake' about 10 minutes per side, keeping lid on skillet.
- Top with either shredded cheese or sour cream.
- Homemade chili would make a nice addition as well.
- Note: I substituted xylitol (which has less calories) for the sweetener.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 310 calories dans 1 portion de Mexican Pancakes.
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Répartition Calorique: 17% gras, 70% glu, 12% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1295 kj
15%
310 kcal
Gras
6,13g
9%
Gras Saturés
0,946g
5%
Gras Monoinsaturés
3,117g
Gras Polyinsaturés
1,464g
Glucides
56,3g
22%
Sucre
8,53g
9%
Fibre
6,9g
Protéine
9,95g
20%
Sel
0,80g
13%
Cholestérol
1mg
Potassium
487mg
24%
Répartition Calorique:
Glucide (71%)
Gras (17%)
Protéine (12%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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