Temps de Préparation: 40 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
soupes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Delícia e com pouca caloria.
Ingrédients
Directives
- Corte o peito de frango em cubinhos, em seguida pique a cebola e o alho. Corte em cubinhos todos os legumes e o tomate.
- Em uma caçarola coloque o azeite, a cebola, o alho e o peito de frango, refogue e deixe fritar um pouco, quando estiver bem fritinho coloque os tomates e mexa para umedecer e em seguida coloque os legumes cortados.
- Assim que refogar os legumes acrescente aproximadamente 300ml de água ou até que encubra toda a mistura e deixe cozinhar até que os legumes fiquem macios. Acrescente o repolho no final para que fique menos cozido. Pronto, agora é só deliciar.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 210 calories dans 1 portion de Sopinha de Frango Light.
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Répartition Calorique: 25% gras, 45% glu, 30% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
879 kj
11%
210 kcal
Gras
6,06g
9%
Gras Saturés
1,333g
7%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,97g
Gras Polyinsaturés
1,222g
Glucides
24,75g
10%
Sucre
9,94g
11%
Fibre
7g
Protéine
16,64g
33%
Sel
0,74g
12%
Cholestérol
35mg
Potassium
923mg
46%
Répartition Calorique:
Glucide (45%)
Gras (25%)
Protéine (30%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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