Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Eggs and salmon provide a great protein mix together with vegetables and a little cheese.
Ingrédients
Directives
- Beat eggs and add all ingredients.
- Pour into a pie dish that has been lightly sprayed with olive oil.
- Bake at 325 °F (160 °C) for about 20 minutes or till egg mix is set.
- Yummy for breakfast, lunch or dinner!
270 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Wow I love salmon and this was delicious easy to make and not too many ingredients to buy
22 mai 14 par le membre: coffeemaker 9
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This was great! Not a fan of regular tomatos, I used sun-dried tomatos, garlic and herb feta (from Publix), and liquid egg whites. It was delicious!!!
03 févr. 12 par le membre: Fabulous3
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Delicious!! This is very flavorful and nutritious. Also, I used 2 eggs and 5 egg whites, instead of 6 eggs. Took about twice as long to bake as the recipe called for, but it was worth the wait.
24 août 11 par le membre: LLNRun465
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I doubled the salmon too. Also took longer than 20 minutes but that may have been the extra moisture from using frozen spinach and extra salmon
26 févr. 11 par le membre: RachNZ
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Very tasty! I added salsa to the chopped tomatoes for a little more zip and doubled the salmon. It does take longer than 20 minutes to bake though...
19 oct. 10 par le membre: KatrinaWasson
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Not a big fan of salmon (hate it actually) but I bet this would be good with chicken or turkey too! Going to try it this weekend.
08 juin 10 par le membre: desifink
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I made this to take away for the weekend knowing food would be difficult for me, and the rest of the group ate the lot! Excellent recipe
08 juin 10 par le membre: kazredhead
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This was yummy. I made this tonight but used scallions and sun dried tomatoes. I doubled the recipe, but it took a longer time to bake.
27 mars 09 par le membre: NancyJohnson
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Riche, moelleux et sucré.
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Snack délicieux, simple et faible en glucides.
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Proposer une Recette
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 107 calories dans 1 portion de Salmon Spinach Feta Quiche.
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Répartition Calorique: 34% gras, 19% glu, 47% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
448 kj
5%
107 kcal
Gras
4,08g
6%
Gras Saturés
1,754g
9%
Gras Monoinsaturés
1,33g
Gras Polyinsaturés
0,549g
Glucides
5g
2%
Sucre
2,39g
3%
Fibre
1,2g
Protéine
12,56g
25%
Sel
0,56g
9%
Cholestérol
22mg
Potassium
423mg
21%
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Répartition Calorique:
Glucide (19%)
Gras (34%)
Protéine (47%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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