Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
par le membre: KarolienSl  Balletjes in Tomatensaus
Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.
Ingrédients
Directives
- Snij de groenten in kleine blokjes.
- Stoof de paprika, courgette en ui samen aan in een pan.
- Tijdens het stoven van de groeten, bak de balletjes van kippengehakt aan in een andere pan. Tip: voeg een klein beetje gesneden ui en tijm toe aan het gehakt.
- Zodra de groeten zacht zijn, voeg de vegetarische spaghettisaus toe en laat pruttelen (tip: de vegetarische spaghettisaus van Carrefour met basilicum is een aanrader voor dit recept. Laag in caloriën en super lekker).
- Zodra de balletjes gebakken zijn kan je deze toevoegen aan de groenten.
- Kruiden met peper, zout, spaghettikruiden en tijm.
198 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
 Commentaires
Ik moet zeggen heel lekker, ook de smaak en ik mis zeker de aardappel spaghetti of iets anders niet, heb dit al 2 maal klaar gemaakt
08 mars 16 par le membre: danmareel
|
Je kan ook courgette sliertjes maken en koken zoals spaghetti
10 sept. 14 par le membre: benny.bottelbergs
|
Gebakken balletjes zijn natuurlijk lekkerder qua textuur. Indien je zonder vetstof bakt, maakt het geen verschil. Nu ja, ik heb wel inductieplaten en zeer goede anti-aanbakpannen, dus heb ik nooit boter of olie nodig.
20 août 14 par le membre: Abdellah1988
|
Waarom de balletjes bakken als je ze ook kan afkoken? Extra vet kwijt en de smaak maak je Door de saus
15 juil. 14 par le membre: pegake
|
Heel lekker!!
11 juil. 14 par le membre: Greetjepee
|
waarom niet snel verse saus maken met bouillonblokje met kruiden, peper, zout en een brik van 400g gezeefde tomaten? gewoon mee laten pruttelen bij de groenten! Dan weet je wat erin zit, niks bewaarmiddelen en extra dikmakers en even snel als een bokaal openmaken!
30 mars 14 par le membre: Rein13
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
plats principaux
Recettes plus Récentes
|
Texture légère et moelleuse avec une subtile saveur de beurre.
|
|
Recette légère, savoureuse et faible en gras pour une entrée ou un dîner.
|
|
Moelleux, doux et délicieux.
|
|
Savoureux et moelleux sans sucre raffiné ajouté.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 469 calories dans 1 portion de Balletjes in Tomatensaus.
|
|
Répartition Calorique: 32% gras, 45% glu, 23% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1962 kj
23%
469 kcal
Gras
17,35g
25%
Gras Saturés
3,911g
20%
Gras Monoinsaturés
1,951g
Gras Polyinsaturés
2,562g
Glucides
55g
21%
Sucre
28,59g
32%
Fibre
6g
Protéine
27,95g
56%
Sel
4,22g
70%
Cholestérol
0mg
Potassium
1949mg
97%
|
Répartition Calorique:
Glucide (45%)
Gras (32%)
Protéine (23%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|