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Rendements:
12 portion(s)
Temps de Préparation:
1 h 15 mins
Temps de Cuisson:
12 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: NJSkaPunk

Low Fat Pizza

This is a homemade pizza made completely from scratch and you can feel good about eating it. Add any toppings you like.

Ingrédients

Directives

  1. Dissolve honey and yeast in warm water. Leave for 10 minutes until frothy.
  2. In a large bowl stir flour and salt together. Add yeast mixture and stir with a palette knife until a dough ball forms.
  3. Turn out on to floured surface and knead for 5 minutes or until smooth and elastic. Form a ball and place in a lightly floured large bowl. Cover bowl with plastic wrap and a damp tea cloth. Let dough rise in a warm place for 1 hour, until doubled in size.
  4. Remove dough from bowl and punch down on lightly floured surface. Roll into 12-inch circle and place on a lightly oiled baking sheet, or into a lightly oiled cake pan for pan pizza.
  5. Top with sauce, cheese and any of your favorite toppings and bake in a 450 °F (230 °C) oven for 10-13 minutes until golden.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 123 calories dans 1 portion de Low Fat Pizza.
Répartition Calorique: 16% gras, 62% glu, 22% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
514 kj
6%
123 kcal
Gras
2,15g
3%
Gras Saturés
1,254g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,015g
Gras Polyinsaturés
0g
Glucides
18,08g
7%
Sucre
2,73g
3%
Fibre
1,2g
Protéine
6,48g
13%
Sel
0,68g
11%
Cholestérol
8mg
Potassium
83mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(123 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (62%)
 
Gras (16%)
 
Protéine (22%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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