Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
collations
desserts
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
Note:
Pas encore notée.
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Receita saudável, deliciosa e com pouco carboidrato para o lanche.
Ingrédients
Directives
- Cozinhar a abóbora no vapor e amassar.
- Deixar a abóbora amassada na geladeira até resfriar completamente.
- Em uma tijela misture a abóbora, o frango desfiado, o tempero, queijo e sal.
- Faça bolinhas, recheie com requeijão e passe nas sementes de gergelim.
- Asse na airfryer por 15 minutos a 200°C.
- Pode assar todos, congelar e Re-esquentar mais air fryer quando for comer ou congelar sem assar.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 69 calories dans 1 portion de Bolinho de Abóbora e Frango.
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Répartition Calorique: 44% gras, 19% glu, 38% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
291 kj
3%
69 kcal
Gras
3,35g
5%
Gras Saturés
0,883g
4%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,051g
Gras Polyinsaturés
1,077g
Glucides
3,25g
1%
Sucre
0,42g
0%
Fibre
0,7g
Protéine
6,51g
13%
Sel
0,96g
16%
Cholestérol
14mg
Potassium
80mg
4%
Répartition Calorique:
Glucide (18%)
Gras (44%)
Protéine (38%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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