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Rendements:
9 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
desserts
collations
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: DariaF99

Fake Brownie with Oats and Bananas

This is the healthier version of a brownie. That's why I named it fake.

Ingrédients

Directives

  1. Grind the oats to make it flour.
  2. Blend the bananas with the milk. You can add a few drops of vanilla if you want.
  3. Mix the oats with the peanut butter powder and protein powder ( it's optional to add cocoa powder or cinnamon ), then add the banana mixture.
  4. Heat the oven to 200°C. Prepare the baking tray by adding baking paper.
  5. After you have mixed all the ingredients, put them in the baking tray, and leave it in the oven for 20-30 minutes.
  6. When done, take it out, let it cool and enjoy.
 


     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 164 calories dans 1 portion de Fake Brownie with Oats and Bananas.
Répartition Calorique: 23% gras, 56% glu, 21% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
684 kj
8%
164 kcal
Gras
4,34g
6%
Gras Saturés
1,724g
9%
Gras Monoinsaturés
0,374g
Gras Polyinsaturés
0,447g
Glucides
23,44g
9%
Sucre
8,21g
9%
Fibre
3,6g
Protéine
8,85g
18%
Sel
0,21g
4%
Cholestérol
0mg
Potassium
191mg
10%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(164 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (56%)
 
Gras (23%)
 
Protéine (21%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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