Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
accompagnements
collations
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Eiweißbombe.
Ingrédients
Directives
- Alle Zutaten (von Hand) zu einem Teig verkneten. Wenn der Teig zu trocken ist, einfach etwas Wasser nachgießen, oder wenn er zu feucht ist, etwas mehr Haferflocken hinzugeben. Gut würzen.
- Mit nassen Händen Frikadellen formen und in einer Pfanne mit etwas Öl oder Cooking Spray anbraten.
- Mit frischem Salat der Saison und Quark-Dip servieren
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 287 calories dans 1 portion de Thunfisch-Bouletten.
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Répartition Calorique: 17% gras, 25% glu, 58% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1201 kj
14%
287 kcal
Gras
5,2g
7%
Gras Saturés
1,505g
8%
Gras Monoinsaturés
0,952g
Gras Polyinsaturés
0,341g
Glucides
17,56g
7%
Sucre
0,55g
1%
Fibre
2,9g
Protéine
40,74g
81%
Sel
17,59g
293%
Cholestérol
106mg
Potassium
34mg
2%
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Répartition Calorique:
Glucide (25%)
Gras (17%)
Protéine (58%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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