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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

plats principaux

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Sally-sally

Chinapfanne Hoisin

Name: Chinapfanne Hoisin
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 5 g Öl (Tl ); 0,3 Portion Hoisin (30 ml); 2 Portions Putenbrustfilet (200 g); 100 g Paprika; 100 g Zwiebeln; 100 g Zucchini

Gemüse und putenfleisch.

Ingrédients

Directives

Putenbrustfilet in Öl anbraten und aus der Pfanne nehmen
Grob gewürfeltes Gemüse anbraten mit etwas Wasser ablöschen und mit Pfeffer und Salz würzen.
Fleisch und Hoisinsauce zugeben und alles kurz erwärmen.

158 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Super lecker, anstatt zucchini hab ich karotten genommen.

19 mars 15 par le membre: wöbs


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 385 calories dans 1 portion de Chinapfanne Hoisin.
	Répartition Calorique: 17% gras, 31% glu, 52% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1611 kj

19%

385 kcal

Gras

7,77g

11%

Gras Saturés

2,237g

11%

Gras Monoinsaturés

1,019g

Gras Polyinsaturés

3,579g

Glucides

31,42g

12%

Sucre

11,41g

13%

Fibre

5,5g

Protéine

52,32g

105%

Sel

5,04g

84%

Cholestérol

120mg

Potassium

617mg

31%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

19%

de VQR*

(385 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (31%)

Gras (17%)

Protéine (52%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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