Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
salades et vinaigrettes
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: stephaniemtl

Almond Cranberry Maple Quinoa Salad

Delicious and hearty quinoa salad.

Ingrédients

Directives

  1. Combine white quinoa, red quinoa and 1 1/2 cups of water in a pot. Bring to a boil, reduce heat, cover pot and simmer for 15-20 minutes.
  2. Remove pot from heat and allow quinoa to steam for another 10 minutes. Transfer quinoa to bowl, fluff and cool to room temperature.
  3. Add cranberries, almonds and chopped scallions.
  4. In a separate bowl, make the dressing: rice vinegar, olive oil, maple syrup and salt.
  5. Add dressing to quinoa mixture and mix well.
13 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
I honestly love this recipe, however, I am not sure that this actually fits into my overall goal / objective. But I do like this!!! My overall goal/objective is to decrease my triglycerides as well as my weight. The quinoa has a lot of fiber and that helps, but the overall sugar is 24.24 g. I love the protein content also. I am the only one in the house right now that will eat quinoa, so for me, this was a tasty break.
user vote
16 janv. 15 par le membre: phutch14

     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux accompagnements salades et vinaigrettes

Recettes plus Récentes

par le membre: meg13010
Recette légère, saine et simple.
par le membre: mariencl
Facile et rapide avec des ingrédients simples.
par le membre: Delphinenoe
Délicieux et faible en calories.
Riche, moelleux et sucré.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 454 calories dans 1 portion de Almond Cranberry Maple Quinoa Salad.
Répartition Calorique: 44% gras, 48% glu, 8% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1901 kj
23%
454 kcal
Gras
23,04g
33%
Gras Saturés
2,372g
12%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
14,36g
Gras Polyinsaturés
3,19g
Glucides
57,13g
22%
Sucre
24,24g
27%
Fibre
6,3g
Protéine
9,23g
18%
Sel
0,38g
6%
Cholestérol
0mg
Potassium
155mg
8%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de VQR*
(454 cal)
23% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (48%)
 
Gras (44%)
 
Protéine (8%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.