Mini Broccoli Crustless Quiche
Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
apéritifs
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Drica M  Mini Broccoli Crustless Quiche
Mini broccoli, tomato, and mozzarella quiche.
Ingrédients
Directives
- Preheat the oven at 175 °C.
- Rinse and dry the broccoli. Cut the broccoli into bite size pieces. Dice tomato into small pieces.
- Mix eggs, broccoli, tomato, and the mozzarella. Add salt and pepper to taste.
- Transfer mixture to a greased (with oil) muffin tray.
- Bake for 20-25 minutes until egg hardens. Remove from oven but let it set for a few minutes before removing from tray.
- Enjoy.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 67 calories dans 1 portion de Mini Broccoli Crustless Quiche.
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Répartition Calorique: 53% gras, 10% glu, 37% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
280 kj
3%
67 kcal
Gras
3,92g
6%
Gras Saturés
1,758g
9%
Gras Trans
0,055g
Gras Monoinsaturés
0,963g
Gras Polyinsaturés
0,369g
Glucides
1,66g
1%
Sucre
0,73g
1%
Fibre
0,8g
Protéine
6,05g
12%
Sel
0,27g
4%
Cholestérol
110mg
Potassium
129mg
6%
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Répartition Calorique:
Glucide (10%)
Gras (53%)
Protéine (37%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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