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Spice-Rubbed Pork Chops
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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Too Many Notes
Spice-Rubbed Pork Chops
The rub seals in the juices to keep the pork chops moist and tender.
Ingrédients
1 1/2 cuillères à soupe chili powder
2 cuillères à café ground cumin
1 cuillère à café garlic powder
2 tbsps worcestershire sauce
1 morceau donne lemon juice (1/2 tsp)
20 oz pork chops
3 cuillères à café, déballé brown sugar
1 lb green snap beans, steamed
Directives
Pre-heat broiler and coat broiler pan with cooking spray.
In a small bowl, combine chili powder, sugar, cumin and garlic powder. Add Worcestershire sauce and stir until paste forms.
Rub paste onto both sides of each pork chops (four 1/2" thick chops), place on prepared pan and broil 4 minutes on each side until inside is no longer pink.
Serve with string beans drizzled with fresh lemon juice.
Note: try the rub on steaks and chicken, too!
134 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Thoroughly enjoyed it even though a bit dry as my chops were boneless and not quite 1/2". Next time will do 3 minutes each side. Used fresh garlic and a bit of sea salt and fresh ground pepper.
21 déc. 14 par le membre:
pjk46
I usually never add sauces to my steak..i like it as it comes, but this rub was georgous.. i thoughorly enjoyed it and so did my husband. which surprised me too...Thankyou..
17 sept. 11 par le membre:
nannysharon
my boyfriend loved it
04 sept. 09 par le membre:
chekeebee
It was okay. Not my favorite pork dish but it's just a matter of taste.
04 juin 09 par le membre:
carmelly
This rub ROCKS! The seasoning was so great. Thank you, will use again and again and again... :)
23 janv. 09 par le membre:
JLM83
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 269 calories dans 1 portion de Spice-Rubbed Pork Chops.
Répartition Calorique:
30% gras
, 21% glu, 48% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1124 kj
13%
269 kcal
Gras
9,2g
13%
Gras Saturés
2,973g
15%
Gras Trans
0,095g
Gras Monoinsaturés
3,534g
Gras Polyinsaturés
0,768g
Glucides
14,57g
6%
Sucre
5,04g
6%
Fibre
5g
Protéine
32,98g
66%
Sel
0,94g
16%
Cholestérol
81mg
Potassium
1038mg
52%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de VQR*
(269 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (22%)
Gras (30%)
Protéine (48%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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