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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

1 min

Temps de Cuisson:

7 mins

Type de repas:

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: simon450

Tomaten-Ei-Omelett

Name: Tomaten-Ei-Omelett
Prep time: 1 min
Cook time: 7 min
Total time: 8 min
Ingredients: 1 large Ei; 1/2 grand ensemble Tomaten; 4 large Eiklar

Eiweiß-Omelett.

Ingrédients

Directives

Ein ganzes Ei mit 4 Eiklar verquirlen, halbe Tomate in Scheiben schneiden und diese halbieren. Alle Zutaten zusammen in eine Pfanne geben und nach Belieben wenden.

147 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

ist sehr lecker

27 nov. 14 par le membre: dogabby


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 159 calories dans 1 portion de Tomaten-Ei-Omelett.
	Répartition Calorique: 31% gras, 13% glu, 56% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

665 kj

159 kcal

Gras

5,37g

Gras Saturés

1,592g

Gras Monoinsaturés

1,951g

Gras Polyinsaturés

0,805g

Glucides

4,91g

Sucre

3,71g

Fibre

1,1g

Protéine

21,48g

43%

Sel

0,74g

12%

Cholestérol

212mg

Potassium

498mg

25%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(159 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (13%)

Gras (31%)

Protéine (56%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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