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Tomaten-Ei-Omelett
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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
1 min
Temps de Cuisson:
7 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
simon450
Tomaten-Ei-Omelett
Eiweiß-Omelett.
Ingrédients
1 large ei
1/2
grand ensemble
tomaten
4 large eiklar
Directives
Ein ganzes Ei mit 4 Eiklar verquirlen, halbe Tomate in Scheiben schneiden und diese halbieren. Alle Zutaten zusammen in eine Pfanne geben und nach Belieben wenden.
147 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
ist sehr lecker
27 nov. 14 par le membre:
dogabby
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 159 calories dans 1 portion de Tomaten-Ei-Omelett.
Répartition Calorique:
31% gras
, 13% glu, 56% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
665 kj
8%
159 kcal
Gras
5,37g
8%
Gras Saturés
1,592g
8%
Gras Monoinsaturés
1,951g
Gras Polyinsaturés
0,805g
Glucides
4,91g
2%
Sucre
3,71g
4%
Fibre
1,1g
Protéine
21,48g
43%
Sel
0,74g
12%
Cholestérol
212mg
Potassium
498mg
25%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(159 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (13%)
Gras (31%)
Protéine (56%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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