Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Reschnecka  Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Leicht lecker.
Ingrédients
Directives
- Gemüse nach Belieben schneiden, Putenbrust ebenso. Alles zusammen in etwas Öl andünsten, etwas würzen, je nach Geschmack.
251 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Gestern habe ich das Rezept nachgekocht - sehr lecker - habe 100 gr. Basmatireis extra gekocht und zu dem gedünsteten Gemüse hinzugefügt - sind zwar mehr kcal - jedoch sehr empfehlenswert, da ich es dann auf 4 Portionen verteilt habe
12 sept. 15 par le membre: Rehlein57
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 185 calories dans 1 portion de Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen.
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Répartition Calorique: 6% gras, 42% glu, 52% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
773 kj
9%
185 kcal
Gras
1,36g
2%
Gras Saturés
0,832g
4%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,039g
Gras Polyinsaturés
0,224g
Glucides
20,72g
8%
Sucre
10,02g
11%
Fibre
4,1g
Protéine
25,63g
51%
Sel
2,51g
42%
Cholestérol
58mg
Potassium
285mg
14%
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Répartition Calorique:
Glucide (42%)
Gras (6%)
Protéine (52%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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