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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

desserts

collations

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: moshe_13

Waffle

Name: Waffle
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 serving fermento; 2 servings Óleo; 3 servings Farinha de Coco; 1 moyen ovo; 1 cuillère à café baunilha; 30 g Whey Protein

Rápida e saborosa.

Ingrédients

Directives

Misture os ingredientes.
Asse a massa na máquina de waffles.

182 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Posso trocar o wey protein por qual ingrediente?

28 janv. 16 par le membre: maubecker

Muito boa!Nao tenho a maquina entao fiz na frigideira e ficou otima do mesmo jeito.

21 mai 15 par le membre: patriciapad

Posso trocar o wey protein por qual ingrediente?

19 mai 15 par le membre: Geizi Félix

Bati no mix. Colloquies uma colher de agua para ajudar a misturar os ingredientes. Depois de assado ficou ótimo. Super crocante. Amei!

03 mai 15 par le membre: Silvia Elm


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desserts collations petit-déjeuner

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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 291 calories dans 1 portion de Waffle.
	Répartition Calorique: 72% gras, 3% glu, 25% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1215 kj

15%

290 kcal

Gras

22,57g

32%

Gras Saturés

8,652g

43%

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

3,938g

Gras Polyinsaturés

7,558g

Glucides

1,84g

Sucre

0,44g

Fibre

0,2g

Protéine

17,71g

35%

Sel

0,54g

Cholestérol

93mg

Potassium

32mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

14%

de VQR*

(290 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (3%)

Gras (72%)

Protéine (25%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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