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Rendements:

1 portion(s)

Type de repas:

salades et vinaigrettes

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: celeryqueen

Pesto and Avocado Salad

A healthy salad with lettuce, avocado, black olives and pesto dressing.

Ingrédients

Directives

Toss the lettuce leaves with the pesto.
Then chop all ingredients and toss in with the lettuce.
Mix well and enjoy.

35 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

The avocado is what raises the fat content, but its the good monounsaturated kind that lowers cholesterol -c

13 juin 09 par le membre: celeryqueen

Seems to be alot of calories and fat content when you consider what this meal is..i mean its just a small salad...

12 juin 09 par le membre: loogielv

yum! it's all my fav foods all mixed in one.

11 avr. 09 par le membre: missy23


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 294 calories dans 1 portion de Pesto and Avocado Salad.
	Répartition Calorique: 73% gras, 20% glu, 7% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1230 kj

15%

294 kcal

Gras

25,88g

37%

Gras Saturés

3,877g

19%

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

12,269g

Gras Polyinsaturés

2,313g

Glucides

16,24g

Sucre

2,97g

Fibre

11g

Protéine

5,47g

11%

Sel

1,05g

17%

Cholestérol

1mg

Potassium

871mg

44%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

15%

de VQR*

(294 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (20%)

Gras (73%)

Protéine (7%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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