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Rendements:

16 portion(s)

Type de repas:

pains et produits de boulangerie

desserts

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: addmalmom

Black Bean Brownies

Delicious black bean brownies low in fat, sugars and carbs.

Ingrédients

Directives

Blend all ingredients in blender until smooth.
Pour in greased 8 x 8" pan.
Bake for 30 minutes at 350 °F (175 °C).
Enjoy!

137 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Not bad. I used a bit less Splenda (about 3/4 cup) and sweetness seemed alright. It just has a bit much calories and cholesterol for such a small serving. Still, nice and chocolately!

10 août 12 par le membre: Shadowthorn

The after taste was terrible. Looked good wish could find something else to substitue.

13 juin 10 par le membre: nicolr35

Great recipe...Rocco Disparno has it in his Now Eat This Book. Great mix of recipes for people changing eating habits! His brownies though are 45 calories per brownie!!!

12 mai 10 par le membre: frankpinz

I love these...a little too much!

30 nov. 09 par le membre: careybear

Was okay... Can't get past the splenda taste like Janet52 - you're right, you aren't alone. :) Good quick fix for a small sweet tooth...

01 oct. 09 par le membre: Ashface444

this sounds really interesting but I have to find a diff type of sugar I can't get past the after taste of sugar subs. I know I'm not alone

24 avr. 09 par le membre: Janet52

This is an excellent recipe, moist and delicious. I added a touch of cinnamon to the mix and wow!

24 avr. 09 par le membre: schwarl

This is excellent with lite cool whip and sugar-free chocolate syrup! Very delicious!

02 mars 09 par le membre: addmalmom


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 176 calories dans 1 portion de Black Bean Brownies.
	Répartition Calorique: 16% gras, 69% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

735 kj

176 kcal

Gras

3,27g

Gras Saturés

0,746g

Gras Monoinsaturés

1,727g

Gras Polyinsaturés

0,483g

Glucides

31,67g

12%

Sucre

14,5g

16%

Fibre

4,1g

Protéine

6,94g

14%

Sel

0,1g

Cholestérol

46mg

Potassium

399mg

20%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(176 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (69%)

Gras (16%)

Protéine (15%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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