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Rendements:

5 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

35 mins

Type de repas:

pains et produits de boulangerie

desserts

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: GymShark97

Aprikosen-Protein-Muffins

Name: Aprikosen-Protein-Muffins
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Ingredients: 0,2 Portion mandeln gemahlen; 1 Portion whey; 1 Portion magerquark; 2 Portions Total Griechischer Joghurt; 2 moyens eier; 3 aprikose

Gesunder Protein-Snack für zwischendurch.

Ingrédients

Directives

Zuerst werden die 100g Magerquark, die 200g griechischer Joghurt, die beiden Eier, die 30g Whey-Protein und der Esslöffel gemahlene Mandeln gut verrührt.
Anschließend werden die Aprikosen in kleine Teile geschnitten und zur restlichen Masse hinzugegeben.
Jetzt muss die Masse nur noch gleichmäßig in 5-6 Muffin-Papiere in eine Muffinform gegeben werden und für ca. 35min gebacken werden. Und fertig.

68 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

klingt lecker, bei wieviel Grad backen?

05 juin 19 par le membre: Dreja44


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 134 calories dans 1 portion de Aprikosen-Protein-Muffins.
	Répartition Calorique: 43% gras, 17% glu, 41% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

560 kj

134 kcal

Gras

6,31g

Gras Saturés

0,731g

Gras Monoinsaturés

0,706g

Gras Polyinsaturés

0,256g

Glucides

5,57g

Sucre

3,28g

Fibre

0,8g

Protéine

13,62g

27%

Sel

0,08g

Cholestérol

80mg

Potassium

105mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(134 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (16%)

Gras (43%)

Protéine (41%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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