Lounas isoon nälkään: tonnikalaa, superriisiä, oliiviöljyä ja uusi tuttavuus pakastealtaasta eli Rainbown ruokaisat pannukasvikset. 534 kcal (HH 29g, P 45g, R 25g)
|
1667 kcal
|
Gras: 61,28g | Prot: 150,59g | Glu: 123,74g.
Petit Déjeuner: Pirkka Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Maitokahvi, Myllärin Luomu Ruishiutale. Déjeuner: Oliiviöljy, Pauluns Superriisi, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset. Dîner: Pinaattinen chili con carne. Snacks/Autre: Lohilo Cookie Dough, Appelsiinit, Star Nutrition Lean Protein. plus...
|
|
Commentaires
03 mars 18 par le membre: Maevel
|
onks toi tonnikalaa ? Ihmettelin yhessä vaiheessa että söin subissa tonnikalasalaattia ja laitoin kaikki kasvikset ja pelkkä hunajasinaappia miksi siittä tuli 750 kaloria olin ihan ihmeissään onko se normaalia koska se oli viimeinen kerta kun söin ulkona edes salaattia koska kun syön kotona jtn salaattia siittä tulee vain 300 kaloria vaikka nautin samalla ruisleivästä
03 mars 18 par le membre: sarino90
|
Tuos hunasinapissa on paljon kaloreita tosi pienessäkin määrässä....sokeri..;) siitä varmaan johtuneepi
03 mars 18 par le membre: chili233
|
Sarino90, siinä Subwayn tonnikalatäytteessä on kaikenmaailman majoneesit seassa. Subwayssa kannattaa valita kanatäytteitä, ne on vähäkalorisempia! Kana fajita esimerkiksi on tosi hyvä 😊 Ja tässä kuvassa on purkkitonnikalaa (veteen eikä öljyyn säilöttyä) joka on vähäkalorista ja proteiinipitoista, mutta toisaalta tosi epäekologista 🙄
03 mars 18 par le membre: VIV3KA
|
Juu toi oli multa tosiaan heitto tämä hunajasinappi jonka sarino90 mainitti, koska en ole subwaytä käyttänynnä ;)
03 mars 18 par le membre: chili233
|
olin ite subwayssa töissä ja siis toi subin tonnikala on puoliksi pelkkää majoneesia, ja hunaja sinappi sisältää järkyttävästi sokeria ja rasvaa 😅 Vähä kalorisimpia vaihtoehtoja Subwayssa olisi esim kinkku, kana tai paahtopaisti salaatti ilman kastiketta 😗
03 mars 18 par le membre: erika_karoliina
|
Kiitos oikeesti neuvosta koska ihmettelinkin otan sen ensikertaa kanalla ja ilman mitään kastikkeita! Kiitos tosissa ❤️
03 mars 18 par le membre: sarino90
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de VIV3KA
|