jmp2004
Rejoint septembre 2012
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Historique de Poids

Poids Initial
97,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,9 kg

Poids Actuel
87,6 kg
Performance: Prenant 0,0 kg par Semaine

Objectif de Poids
78 kg
Reste à parcourir: 9,6 kg
Avevo perso una ventina di Kg nel 2014-2015... poi...alti e bassi e l'errore più grosso e aver sospeso il monitoraggio...non vedi e fingi di non sapere...Ricomincio da qui...per avere consapevolezza, e fino a quando non comincio l'attività fisica....leggera...e per le mie possibilità...resto basso di calorie....e poi si vede...sicuramente LowCarb perchè ormai conosco cosa devo ridurre....

Historique de poids de jmp2004


Suivi

maurolaselva
Dernière entrée de poids: Perdant 2,8 kg par Semaine Down
 
barbaragambini
Dernière entrée de poids: Perdant 0,0 kg par Semaine Down
Maipaura1960
Dernière entrée de poids: Perdant 0,0 kg par Semaine Down
 
Forrest73
Dernière entrée de poids: Prenant 0,4 kg par Semaine Up

Livre de Cuisine de jmp2004

Calories: 204kcal | Gras: 6,40g | Glu: 30,40g | Prot: 7,10g
Hamburger di Lenticchie e Quinoa
Un secondo vegetariano light.
Calories: 294kcal | Gras: 7,42g | Glu: 10,75g | Prot: 43,58g
Hamburger di Tonno
Sfizioso e saporito.
Calories: 232kcal | Gras: 3,37g | Glu: 44,53g | Prot: 8,16g
Cous Cous alle Verdure
Semplice, poco calorico e gustoso.
Calories: 356kcal | Gras: 5,11g | Glu: 66,77g | Prot: 9,04g
Pizza
Solo impasto pizza senza condimento.
Calories: 177kcal | Gras: 6,92g | Glu: 24,63g | Prot: 4,38g
Hamburger di Ceci e Melenzane
Un secondo sano e leggero, sarà un degno sostituto di un hamburger di carne, adatto a vegetariani e vegani.
Voir le Livre de Cuisine Complet

Aliment & Exercice Récents de jmp2004


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