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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

plats principaux

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: marcodieta

Hamburger di Tonno

Name: Hamburger di Tonno
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 0,333 serving Philadelphia Light; 0,1 serving Fiocchi d'avena; 1 moyen Uovo; 40 g Cipolle; 140 g Tonno Light

Sfizioso e saporito.

Ingrédients

Directives

Miscela in una ciotola la cipolla tritata e tutti gli ingredienti fai delle forme di hamburger metti in una padella, quindi fai cuocere 5' per lato, servire con verdure a piacere.

126 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

veramente buono

29 août 14 par le membre: anderbio

Complimenti. Ricetta Proteica Ottimale

21 juil. 14 par le membre: MrTrinita79


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 294 calories dans 1 portion de Hamburger di Tonno.
	Répartition Calorique: 24% gras, 15% glu, 61% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1230 kj

15%

294 kcal

Gras

7,42g

11%

Gras Saturés

2,592g

13%

Gras Monoinsaturés

1,908g

Gras Polyinsaturés

1,097g

Glucides

10,75g

Sucre

2,71g

Fibre

1,5g

Protéine

43,58g

87%

Sel

1,54g

26%

Cholestérol

228mg

Potassium

449mg

22%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

15%

de VQR*

(294 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (15%)

Gras (24%)

Protéine (61%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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