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Rejoint février 2015

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Historique de Poids

Poids Initial

61 kg

Perdu jusqu'à présent: 1 kg

Poids Actuel

60 kg
Performance: Perdant 0,9 kg par Semaine

Objectif de Poids

51 kg

Reste à parcourir: 9 kg

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Historique de poids de tpfpp

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Livre de Cuisine de tpfpp

Calories: 311kcal | Gras: 10,61g | Glu: 24,66g | Prot: 29,09g

Couve-flor com Frango

Mistura de legumes.

Calories: 100kcal | Gras: 4,76g | Glu: 5,34g | Prot: 9,14g

Quiche Atum

Quiche light.

Calories: 200kcal | Gras: 9,13g | Glu: 5,58g | Prot: 22,87g

Omelete de Legumes

Uma omelete muito fácil de fazer.

Calories: 155kcal | Gras: 3,17g | Glu: 21,32g | Prot: 13,28g

Empadão de Couve-Flor com Atum

Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.

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Aliment & Exercice Récents de tpfpp

	Presunto
	Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits)
	Baguette
	Marche (Exercice) - 5,5/kph
	Vélo d'appartement
	Repassage

Voir Calendrier de Régime