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27 août 2014
Breakfast:
8 oz Homemade beef broth with tablespoon of coconut oil
Lunch:
Salad with romaine lettuce, thin sliced yellow bell pepper, thin sliced onion, roasted sunflower seeds, tri-tip, champagne dressing
Dinner:
Two scrambled eggs with savory, thin sliced bell pepper, thin sliced onion, shredded mexican cheese.
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119,7 kg
0 kg
56,2 kg
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Perdant 1,0 kg par Semaine
17 août 2014
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121,1 kg
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57,6 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 2,8 kg par Semaine
09 août 2014
So today I had my broth/stock drink. For lunch I had tri-tip salad with slices of red bell pepper, onion, romaine lettuce and shredded Mexican 4 type cheese (about 1/2 cup). Then I had some 1/4 pound, I think, fried beef salami and about 4 ounces Jarlsburg cheese. I need to drink lots more liquid and have a tablespoon of coconut oil before going to bed. I don't feel hungry. Didn't do anything physical today. Will see what the scales say in the morning. Sleep or lack of seems to control my weight loss. The closer to 8 hours I get the more I lose weight. Will see what the scales say in the morning.
Poids:
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117,9 kg
0,9 kg
54,4 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 3,2 kg par Semaine
08 août 2014
Added homemade beef bone stock to my diet. 8 ounces every day. I think it is helping with my thyroid and adrenal gland. My hormones seem to be better balanced. I feel more energetic and clear headed!
Poids:
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118,4 kg
0,5 kg
54,9 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,2 kg par Semaine
26 juillet 2014
Well I'm trying to practice PORTION CONTROL. I sincerely believe I'm following the correct eating plan but I just eat too much. All of my blood tests came back with excellent results - blood sugar, anti-inflammation indicators, HDL/LDLs, etc. So the two things I need to work on are portion control and exercise.
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118,8 kg
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55,3 kg
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Perdant 0,0 kg par Semaine
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