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22 septembre 2016
É mais valente quem vence seus desejos do que quem vence seus inimigos; pois a vitória mais difícil é sobre sí mesmo(Aristóteles)
Quem sofre de compulsão sabe bem o que é isso não é mesmo?
Eu to muito feliz este mês: fui a academia todos os dias, exceto no feriado, to seguindo a dieta, não to com vontade de doce, TPM controlada, to uma belezinha!
Bom dia pra nós!
(4 commentaires)
21 septembre 2016
Estava um pouco cansada do frango com brocolis de todos os dias e resolvi tomar sopa, já que está friozinho... Cozinhei> espinafre, repolho, beterraba, cenoura, cebola, abobrinha e pimentão na minha panela de pedra sabão ( amo essa panela), em separado cozinhei abobora picada e piquei meu frango com brocolis de todos os dias. A sopa da panela de pedra eu bati no liquidificador, refoquei o meu frango picado ( que já estava frito, eu só piquei) com tomate, alho e um pouco de azeite, coloquei um pouco de couve, a sopa batida e um pouco de agua. Deixei cozinhar uns minutos, desliguei e coloquei a abobora. Gente, ficou uma delicia! Nossa, as vezes eu me surpreendo com meus dotes culinários! hahahahaha E o melhor de tudo: estou dentro da dieta pois os legumes que eu comi ( com exceção da cenoura e beterraba) são liberados uhuuuuuuuuuu
(3 commentaires)
19 septembre 2016
Bom dia, bom dia, bom diaaaaaaaa!!!
Estou muito orgulhosa de mim! Este fds fui para o RJ e:
1:
Fiz meu AEJ na lagoa Rodrigo de Freitas caminhando metade dela até achar um lugar pra alugar a bike, depois dei a volta nela de bike.
2:
Tomei café da manhã no Bibi Sucos, um lugar maravilhoso! Me permiti um suco de abacaxi com coco, uma tapioca com manteiga e ovos mexidos com bacon! Divino! A noite, comi um pedaço de burrata, costelinha de porco e batata frita, mas okay, eu havia caminhado o dia todo.
3:
As unicas coisas doces que comi: 1 queijadinha, 1 biscoito Globo doce e açaí. Sem compulsão, sem larica de doce, sem nada!
4:
Hoje, apesar de estar muito cansada da viaje, levantei cedo e fui treinar, sem desculpas pois seguir a rotina de treino é minha prioridade.
5:
Antes de eu ir viajar, ja deixei as marmitas de hoje prontas e congeladas, ontem a noite tirei do freezer e hoje tenho comida para o dia todo, ou seja:
não tenho motivos para jacar
!
Fala se não é pra ficar feliz comigo mesma?
Não é tarefa das mais fáceis se controlar em viagens e voltar pra rotina no dia seguinte!
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14 septembre 2016
Ontem o dia foi dificil!
Estou com uma virose desde segunda feira de manha e ontem foi o apice do negocio! Mal conseguia trabalhar com ansia, diarreia e mal estar. Comi meus ovos no café por que estava me sentindo bem, mas depois não consegui comer mais nada. Na hora do almoço fui a farmacia, comprei um Repoflor e um soro, tomei e em meia hora estava otima, mas preferi não comer nada mesmo assim. Quando cheguei em casa, peguei uns vegetais que tinha congelado ( cenoura, abobrinha, espinafre, beterraba) coloquei pra ferver lentamente na minha super panela de pedra sabão, depois, bati no liquidificador, refoguei: alho, cebola e tomate, 50 gr de brocolis picado e 150 gramas de frango picado, coloquei o creme de vegetais e 100 gramas de arroz. Pensa num negocio gostoso? Comi tudo! kkkkk Enfim, o brocolis, o frango e o arroz era minha marmita de almoço kkkk Enquanto eu fazia eu comi minhas castanhas e só não fiz ( de acordo com a minha dieta) a refeição da noite, que seriam 100 gr de frango + 50 gr de brocolis. Enfim, quando eu estou focada, nada me tira o foco! Hoje teve treino normal, ainda bem que quarta feira é mais leve: abs, panturrilha e alongamento. Alonguei muuuuuito e to bem relaxada! To orgulhosa de mim mesma!
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14 septembre 2016
Foco, treino, dieta e uma virose pra ajudar kkkkk
Poids:
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71 kg
0 kg
1 kg
100%
(2 commentaires)
Perdant 0,2 kg par Semaine
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