S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
bojur82
Journal
Journal de bojur82
Profil de bojur82
|
Historique de Poids
46 à 50 sur 1314
Page:
Précédent
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Suivant
09 septembre 2024
обед после тренировок: яйца жареные без жира, салат с тунцом, томатом, огурцом, пекинской капуской с кунжутным соусом.
Ajouter Commentaire
08 septembre 2024
отчëт за день: я сегодня в профиците менее чем на 100 ккал, это на уровне погрешности расчëтов. сегодня ездила в ужасно далëкий зал на две силовые тренировки верх-низ и растяжка. так далеко я ездить не хочу. есть вариант к моему любимому тренеру ездить по вечерам во вторник, но там такие тренировки - умереть сразу... думаю... за неделю средняя калорийность моего рациона 1900, перебираю с жирами, не добираю белок и угли... будем работать над этим... дефицит за неделю -480 ккал примерно, хорошо
(1 commentaire)
08 septembre 2024
на ужин 95 г морковного тортика. сегодня углеводный день...
(1 commentaire)
08 septembre 2024
обед после тренировок.
(1 commentaire)
06 septembre 2024
отчет за день: сегодня был отдых от зала, ездили на дачу, 2 часа дороги в один конец, 3 часа работы физической, потом младшую водила на репетицию, завтра ей выступать с 10-14, потом с 14-16 новая репетиция. а я думаю идти ли в зал завтра, учитывая, что завтра и послезавтра идентичные тренировки на торс. мне нужна тренировка на кор, но я могу еë и дома сделать под запись... посмотрим, и так намотаюсь завтра.
(2 commentaires)
Historique de poids de bojur82
Voir l'Historique Complet