Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 45 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: mossum ![](https://m.ftscrt.com/static/member/b4ed5a37-7a0a-413c-b8d0-48a50c070e28_tiny.jpg)
Chicken Parmesan Florentine
A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.
Ingrédients
Directives
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
- In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
- Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
- Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
- Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
- Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
- Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
- Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
This recipe was amazing to lessing the carb intake i replaced milk with heavy whipping cream and flour with soy flour!!! MUST TRY
21 juil. 12 par le membre: Daiquirin
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Going to try it:>)
16 juil. 12 par le membre: Jeannepuf
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 132 calories dans 1 portion de Chicken Parmesan Florentine.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 43% gras, 11% glu, 46% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
553 kj
7%
132 kcal
Gras
6,29g
9%
Gras Saturés
2,9g
15%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,989g
Gras Polyinsaturés
0,055g
Glucides
3,72g
1%
Sucre
0,87g
1%
Fibre
0,2g
Protéine
15,09g
30%
Sel
0,77g
13%
Cholestérol
38mg
Potassium
28mg
1%
Répartition Calorique:
Glucide (11%)
Gras (43%)
Protéine (46%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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