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Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

20 mins

Temps de Cuisson:

20 mins

Type de repas:

apéritifs

accompagnements

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: skinnysoon!

Tuna Patties

Name: Tuna Patties
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Ingredients: 3 moyens eggs; 1 cuillère à soupe olive oil; 1/4 cup cilantro; 1 gousse garlic, minced; 1/2 tasse, haché onion; 1/2 tasse, haché red pepper; 1 can light tuna fish

Tuna patties that everyone will love.

Ingrédients

Directives

Mix all the ingredients in a bowl (except for the olive oil).
Make up tightly packed tuna patties.
Fry in oil until ready.
Enjoy!

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Commentaires

Perfect! I will totally eat these!

30 nov. 07 par le membre: Lotus

Précédent 11 à 11 sur 11


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 184 calories dans 1 portion de Tuna Patties.
	Répartition Calorique: 37% gras, 8% glu, 55% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

770 kj

184 kcal

Gras

7,38g

11%

Gras Saturés

1,69g

Gras Monoinsaturés

3,854g

Gras Polyinsaturés

1,114g

Glucides

3,68g

Sucre

1,91g

Fibre

0,7g

Protéine

24,68g

49%

Sel

0,78g

13%

Cholestérol

163mg

Potassium

307mg

15%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(184 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (8%)

Gras (37%)

Protéine (55%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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