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Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

20 mins

Type de repas:

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Bella-online

Havermoutpannenkoeken

Name: Havermoutpannenkoeken
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 5 servings Stevia; 1 serving Havermout; 1 1/2 servings Coconut alpro; 1 serving Griekse yoghurt; 2 moyens Eieren; 1 cuillère à soupe Kaneel; 1 pincée Zout

Ontbijtpannenkoekjes met havermout en Griekse yoghurt.

Ingrédients

Directives

Doe alle ingredienten in een blender en mix tot een glad geheel.
Laat 5 minuten rusten.
Bak de pannenkoeken.

74 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Zijn wel lekker maar heb moeite met ze om te keren, vallen helemaal uiteen. Hoe spelen jullie dat klaar aub?

21 oct. 17 par le membre: christinevaughan

heel lekker !

10 juil. 17 par le membre: ElzaVD

Eens proberen

15 juin 16 par le membre: Lotje8282


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 103 calories dans 1 portion de Havermoutpannenkoeken.
	Répartition Calorique: 29% gras, 48% glu, 22% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

431 kj

103 kcal

Gras

3,72g

Gras Saturés

1,455g

Gras Monoinsaturés

0,846g

Gras Polyinsaturés

0,734g

Glucides

13,8g

Sucre

2,34g

Fibre

2,1g

Protéine

6,32g

13%

Sel

0,18g

Cholestérol

93mg

Potassium

38mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(103 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (49%)

Gras (29%)

Protéine (22%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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