Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: sweet tooth
Spinach Stuffed Chicken Breast
Truly delicious spinach, onion and feta stuffed chicken breasts.
Ingrédients
Directives
- In a large non-stick skillet, heat olive oil; sauté onion until golden, 5 minutes.
- Wilt spinach (steam or heat damp in pan); stir in lemon zest, feta, salt and pepper. Set aside.
- Divide spinach mixture between chicken breast cutlets.
- Roll up and secure with toothpicks.
- In same skillet, heat remaining oil over medium-high heat.
- Cook chicken, turning occasionally until golden brown and cooked through, about 10 minutes.
- Remove toothpicks.
2976 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
Very tasty, but I had to cook much longer
18 août 16 par le membre: virginiastollings
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this was amazing! the second time i made it i threw in a little extra feta and sauted garlic! hubby loved it
07 oct. 14 par le membre: cltabarez
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I added a clove of crushed garlic to the spinach mixture - without it, it would have been bland. Entire family (including kids) LOVED this recipe. Easy and yummy!
10 juil. 14 par le membre: msalicat
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So good! And even the kids and hubby loved it. Thanks for putting this up, it's so delicious and easy to make 😄
13 oct. 13 par le membre: Burnieb
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Heel lekker(Yummie)!
10 août 13 par le membre: Kit0482
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I love this recipe. It is delicious for dieters and non-dieters!
05 juil. 13 par le membre: RuthsReady
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Calories are definetly wrong. 376 in 8 oz chick, 40 in the oil, 90in the feta, 506 total not counting the veggies. One serving at least 253 calories. Still a good choice, but this is my first recipe look and now I have no confidence in the nutritional data here. I would eliminate the salt, too much for one meal.
06 janv. 13 par le membre: Myhealthy2013
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I made this the other night and it was fantastic. I recommended it to a few friends and everyone said how delish it was. WE do a thing in my family, "repeat or reject" this def got a repeat!
22 août 12 par le membre: sajehoff
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looks yummy, will try this recipe over the weekend.
02 août 12 par le membre: sandire
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 191 calories dans 1 portion de Spinach Stuffed Chicken Breast.
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Répartition Calorique: 29% gras, 11% glu, 60% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
799 kj
10%
191 kcal
Gras
6,44g
9%
Gras Saturés
2,36g
12%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,67g
Gras Polyinsaturés
0,39g
Glucides
5,42g
2%
Sucre
2,11g
2%
Fibre
1,2g
Protéine
29,38g
59%
Sel
3,59g
60%
Cholestérol
65mg
Potassium
148mg
7%
Répartition Calorique:
Glucide (11%)
Gras (29%)
Protéine (60%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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