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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
40 mins
Temps de Cuisson:
1 h 30 mins
Type de repas:
apéritifs
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: janican71

Eggplant Parmigiana

A lower fat version of this tasty dish.

Ingrédients

Directives

  1. Whisk together 1 egg, water and salt.
  2. Thinly slice eggplant and dip in egg then bread crumbs.
  3. Place eggplant slices on cookie sheet spray with olive oil cooking spray (like Pam) and bake at 350 °F (175 °C) for 30 minutes.
  4. While eggplant is baking, mix ricotta, shredded mozzarella, parmesan, remaining seasonings and 1 egg together.
  5. Place 1/2 cup sauce in deep baking pan, then layer of cheese.
  6. Top with eggplant and sauce alternating ending with sauce.
  7. Cover tightly with aluminum bake on 350 °F for 1 hour and 30 minutes or until bubbly.
52 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
six points per serving
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08 août 10 par le membre: hwood

     
 

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Facile et rapide avec des ingrédients simples.
par le membre: Charlotte0304
Savoureux et moelleux sans sucre raffiné ajouté.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 293 calories dans 1 portion de Eggplant Parmigiana.
Répartition Calorique: 33% gras, 42% glu, 24% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1224 kj
15%
292 kcal
Gras
11,12g
16%
Gras Saturés
5,902g
30%
Gras Monoinsaturés
3,171g
Gras Polyinsaturés
1,133g
Glucides
31,52g
12%
Sucre
7,51g
8%
Fibre
6,8g
Protéine
18,31g
37%
Sel
2,69g
45%
Cholestérol
81mg
Potassium
679mg
34%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de VQR*
(292 cal)
15% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (43%)
 
Gras (33%)
 
Protéine (24%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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