Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: stephbiang

Classic Mashed Cauliflower

A great substitute for mashed potatoes.

Ingrédients

Directives

  1. Chop cauliflower into flourettes, boil until very tender (about 10 minutes).
  2. Drain and place in a blender or food processor.
  3. Add olive oil and water, one tablespoon at a time until a smooth consistency, similar to mashed potatoes, is reached.
  4. Season with salt and pepper and/or chives to taste. Serve immediately.
3139 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
yes
user vote
25 juin 18 par le membre: laurapierce
you can add 1 0r 2 laughing cow cheese snacks, they are so creamy, they add flavor and a little nicer texture and only 70 calories to the whole pot!
user vote
24 juil. 17 par le membre: Sweet_Marie
great substitute for mashed potatoes
user vote
13 avr. 16 par le membre: sharrr
Made this today with a twist, i put a little shredded cheese in the mixture sprinkled some parsley flakes on top and it was delicious, thank you for posting the recipe
user vote
11 févr. 15 par le membre: Clava
I would raise the rating with a few additions. Butter instead of olive oil. ONLY use the florets- no stem! Not only frain, but squeeze water out of florets with paper towels- or steam instead. Add a t of minced garlic, salt and pepper to taste, 2 T heavy cream, and 2 oz of hard or semi soft cheese- I use Basque from Trader Joe's. Do NOT add more water! Making these changes, the recipe is a 10!! (Btw- the 5 rating doesn't show up on my phone. The most it will allow is a four).
user vote
03 sept. 14 par le membre: learning coach
I usually just steam my cauliflower. The recipe looks good, so I will have to try it with the olive oil. I eat low fat, not NO FAT.
user vote
18 juil. 14 par le membre: Deb_N
why is there no carb count? This is what the recipe is for right?
user vote
08 févr. 14 par le membre: bmstull11
Sounds good. Going to have to try this as it is only 3 points plus on Weight Watchers.
user vote
07 oct. 13 par le membre: kimber477
I adore cauliflower roasted have bot tried this mashed am looking forward to creating for this evenings meal
user vote
25 sept. 13 par le membre: Awhiawhi
I made this using non-fat spray margerine, salt, pepper and a touch or gralic. My husband and I love it. I had never eaten cooked cauliflower prior to making this recipe.
user vote
15 avr. 13 par le membre: robynsaruse
1 à 10 sur 58 Suivant

     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

accompagnements

Recettes plus Récentes

par le membre: nath102
Recette délicieuse, facile et simple.
par le membre: meg13010
Recette légère, saine et simple.
par le membre: Emilieva
Moelleux, doux et délicieux.
par le membre: DORIS-SAPHIR
Sain, savoureux et faible en calories.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 96 calories dans 1 portion de Classic Mashed Cauliflower.
Répartition Calorique: 61% gras, 29% glu, 11% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
402 kj
5%
96 kcal
Gras
7,14g
10%
Gras Saturés
1,046g
5%
Gras Monoinsaturés
5,02g
Gras Polyinsaturés
0,892g
Glucides
7,62g
3%
Sucre
3,45g
4%
Fibre
3,6g
Protéine
2,84g
6%
Sel
0,20g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
436mg
22%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de VQR*
(96 cal)
5% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (28%)
 
Gras (61%)
 
Protéine (11%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.