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Rendements:

4 portion(s)

Type de repas:

apéritifs

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: caz60

Zucchini Fritters

Great summer recipe using zucchini.

Ingrédients

Directives

Combine drained zucchini with onion and breadcrumbs, eggs, herbs and pepper.
Cook tablespoons of mixture until brown on both sides.
Great with tzatziki.

106 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Why are people giving this recipe poor reviews when you haven't tried it. Just because your diet doesn't allow you to eat something doesn't mean its a bad dish... WTF????

04 août 10 par le membre: kregan84

You can have oatmeal in the Fat Smash phase 1. Actually, you are supposed to have 1/2 cup a day. That sounds like a great substitue for bread crumbs. I had never thought of that before :)

27 août 08 par le membre: SenzaFallisce

Only a 4 With...substituting the bread crumbs with ground nuts...soy nuts work great for crunch and flavor...but almonds not too finely ground would be great also. Just don't use too much :o) Or make the zucchini, onion, egg etc into a sort of patty and dredge in the nuts and continue. Sounds good this way :o)

29 oct. 07 par le membre: Sherrisews

no grains and no oatmeal until phase 2...sorry

26 oct. 07 par le membre: veggies yuk

No. Grains of any kind are not permitted in Phase 1. If you use whole wheat bread crumbs, it will be fine for Phase 2.

26 oct. 07 par le membre: Bee 6

You could probably substitute the breadcrumbs with a cup of ground oatmeal. Probably serve the same purpose and would be good for Phase 1. I'll have to try it.

04 mai 07 par le membre: Scdaisy2000

No Bread for Stage 1 Fat Smash :(

01 mai 07 par le membre: missahlissah


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 222 calories dans 1 portion de Zucchini Fritters.
	Répartition Calorique: 42% gras, 43% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

930 kj

11%

222 kcal

Gras

10,73g

15%

Gras Saturés

2,034g

10%

Gras Monoinsaturés

6,124g

Gras Polyinsaturés

1,661g

Glucides

24,87g

10%

Sucre

6,04g

Fibre

3,9g

Protéine

8,65g

17%

Sel

0,51g

Cholestérol

106mg

Potassium

667mg

33%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

11%

de VQR*

(222 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (43%)

Gras (42%)

Protéine (15%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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