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Rendements:
10 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Type de repas:
soupes
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: khay

Tomato Gazpacho

A delish, low calorie and healthy chilled tomato based soup that's super easy and great for summer days.

Ingrédients

Directives

  1. Blend all ingredients in a food processor.
  2. Add water to reach the consistency you like. It depends on how juicy the tomatoes are, usually about a cup of water.
  3. Chill to let the flavors blend. It's even better the next day.
  4. Note: if you are feeling fancy serve with chopped up coriander, spring onions and/or croutons.
125 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Already very light but if you want it even lighter reduce the olive oil by half.
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15 juin 09 par le membre: khay

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 99 calories dans 1 portion de Tomato Gazpacho.
Répartition Calorique: 50% gras, 41% glu, 9% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
414 kj
5%
99 kcal
Gras
5,96g
9%
Gras Saturés
0,863g
4%
Gras Monoinsaturés
4,055g
Gras Polyinsaturés
0,894g
Glucides
11,03g
4%
Sucre
7,01g
8%
Fibre
3,3g
Protéine
2,45g
5%
Sel
0,03g
1%
Cholestérol
0mg
Potassium
617mg
31%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de VQR*
(99 cal)
5% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (41%)
 
Gras (50%)
 
Protéine (9%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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