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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
5 mins
Type de repas:
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: patlaw

Asparagus with Lemon Vinaigrette

A handy Spring recipe when asparagus is in season and inexpensive.

Ingrédients

Directives

  1. In a jar or bowl, combine olive oil, lemon juice, thyme, garlic, salt and pepper.
  2. Store, covered, overnight in the refrigerator. Serve at room temperature.
  3. Blanch the asparagus in lightly-salted boiling water for about 3 minutes or until crisp-tender; do not overcook.
  4. Remove from heat and refresh under cold water; drain well.
  5. Toss asparagus with enough lemon vinaigrette to lightly coat.
  6. Arrange asparagus on serving platter or individual serving plates.
  7. Note: need to allow time for the dressing to season so best prepare it the day before use.
61 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Very good flavor, easy prep and but since the olive oile adds fat, I just drizzle the marinade and skip the overnight soak.
user vote
17 avr. 11 par le membre: sweet potato pie

     
 

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Doux, moelleux et délicieux.
par le membre: le Tido
Doux, léger et délicieux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 168 calories dans 1 portion de Asparagus with Lemon Vinaigrette.
Répartition Calorique: 68% gras, 21% glu, 11% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
703 kj
8%
168 kcal
Gras
13,79g
20%
Gras Saturés
1,972g
10%
Gras Monoinsaturés
9,865g
Gras Polyinsaturés
1,625g
Glucides
9,82g
4%
Sucre
4,44g
5%
Fibre
4,9g
Protéine
5,09g
10%
Sel
1,10g
18%
Cholestérol
0mg
Potassium
474mg
24%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(168 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (21%)
 
Gras (68%)
 
Protéine (11%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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