Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: mmonsiegneur

Broccoli and Cheese Quiche

Tasty quiche that you make the night before and microwave for breakfast.

Ingrédients

Directives

  1. Spray 8" x 10" pan with cooking spray.
  2. Layer pan with cooked chopped broccoli, mushrooms (steamed to remove excess), ham, and mozzarella cheese.
  3. Beat eggs with water and then pour in pan.
  4. Bake at 350 °F (175 °C) for 20-25 minutes.
928 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Thank you for sharing the recipe.
user vote
03 avr. 23 par le membre: Miills69
pretty good, I used boneless cooked ham in cubes.
user vote
05 oct. 12 par le membre: d4da
3 pts
user vote
03 déc. 11 par le membre: mama mel
The recipe states to fix the night before and them microwave however, in the directions it gives no microwave instructions it states to bake. Next after the mushrooms it says to steam to remove excess....excess what and how long to steam not sure I understand what you were trying to say. Them in the directions it states to add water to eggs yet in the ingredients water is not listed. Sounds like a good recipe but I think you may need to clarify some of the instructions.
user vote
07 oct. 11 par le membre: Sassy_Cat
very good.. i didn't use ham cause im a vegetarian and i used egg whites. it was GREAT!
user vote
25 juil. 11 par le membre: glowstix
The dish turned out a little soggy, however it was very tasty.
user vote
06 oct. 10 par le membre: Patricia Webb
awesome! thanks for sharing.....
user vote
05 oct. 10 par le membre: fatmad
Sounds good for 3 points
user vote
15 mars 10 par le membre: fitzsweets1
sounds good, I will try it this weekend......
user vote
20 mai 09 par le membre: Lady E
Not good for fat flush plan.
user vote
29 janv. 08 par le membre: CleverNapkins
1 à 10 sur 13 Suivant

     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

collations petit-déjeuner déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: Kylijules
Dessert moelleux, délicieux et peu calorique.
par le membre: Barbarabzm
Recette de petit-déjeuner délicieuse, rapide et facile.
par le membre: walid.issaoui1
Collation sucrée, savoureuse et riche en fibres.
par le membre: loligna
Collation sucrée, délicieuse et saine.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 130 calories dans 1 portion de Broccoli and Cheese Quiche.
Répartition Calorique: 53% gras, 11% glu, 36% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
543 kj
6%
130 kcal
Gras
7,75g
11%
Gras Saturés
3,253g
16%
Gras Monoinsaturés
2,648g
Gras Polyinsaturés
0,794g
Glucides
3,55g
1%
Sucre
1,28g
1%
Fibre
1,5g
Protéine
11,85g
24%
Sel
0,68g
11%
Cholestérol
192mg
Potassium
241mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(130 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (11%)
 
Gras (53%)
 
Protéine (36%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.