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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
soupes
plats principaux
Note:

Pas encore notée.

Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: tanya.baity

No Bean Turkey Chili

Chili with ground turkey and bell peppers.

Ingrédients

Directives

  1. Dice onions and bell peppers. Sauté in avocado oil until softened with crushed garlic.
  2. Add ground turkey and cook until turkey is browned.
  3. Purée whole plum tomatoes with tomato paste in a blender.
  4. Add tomato mix to turkey mix, adding a little water until consistency is right.
  5. Season to taste with salt, pepper, cumin and chili powder.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 299 calories dans 1 portion de No Bean Turkey Chili.
Répartition Calorique: 27% gras, 34% glu, 40% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1249 kj
15%
298 kcal
Gras
9,12g
13%
Gras Saturés
1,439g
7%
Gras Monoinsaturés
4,986g
Gras Polyinsaturés
1,24g
Glucides
26,24g
10%
Sucre
13,97g
16%
Fibre
6,8g
Protéine
30,58g
61%
Sel
0,66g
11%
Cholestérol
55mg
Potassium
734mg
37%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de VQR*
(298 cal)
15% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (33%)
 
Gras (27%)
 
Protéine (40%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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