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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
4 h
Temps de Cuisson:
2 h
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Mato

Red Beans & Rice

Traditional red beans and rice recipe with bacon but with turkey breast instead of sausage.

Ingrédients

Directives

  1. Soak the beans for at least 4 hours to remove gasses and hydrate the beans. Then cook for 1 1/2 to 2 hours or until softened.
  2. Cube bacon and cook in large skillet until begins to brown, then add turkey (precooked).
  3. Add onion, pepper, jalapeno, and garlic and sauté until pepper and onions are softened.
  4. Stir in vinegar, sugar, oil, salt, and pepper and heat to simmering.
  5. Stir in cooked beans and stir until warm.
  6. Serve over rice.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 342 calories dans 1 portion de Red Beans & Rice.
Répartition Calorique: 17% gras, 55% glu, 27% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1431 kj
17%
342 kcal
Gras
6,56g
9%
Gras Saturés
1,311g
7%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,2g
Gras Polyinsaturés
2,384g
Glucides
47,8g
18%
Sucre
10,22g
11%
Fibre
10g
Protéine
23,61g
47%
Sel
1,94g
32%
Cholestérol
25mg
Potassium
1021mg
51%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de VQR*
(342 cal)
17% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (56%)
 
Gras (17%)
 
Protéine (27%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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