Tortitas de Avena y Verduras
Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
accompagnements
plats principaux
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
Tortitas de Avena y Verduras
Ligeras y fáciles desayuno.
Ingrédients
Directives
- Pica en cuadros pequeños el zuquini y la zanahoria.
- En un bowl, agrega media taza de avena, sal y pimienta al gusto, los vegetales y dos huevos. Mezcla todo bien hasta que esté incorporado.
- Precalienta un sartén y haz las tortitas deja cocinar por ambos lados y ¡listo!
4 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
| |
|
|
| |
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
accompagnements
plats principaux
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
|
Parfaits pour une collation ou un dessert, ils sont un favori intemporel.
|
|
Recette légère, savoureuse et faible en gras pour une entrée ou un dîner.
|
|
Super léger, sain et savoureux.
|
|
Sain, savoureux et faible en calories.
|
|
Proposer une Recette
|
Résumé Nutritionnel:
|
 |
Il y a 96 calories dans 1 portion de Tortitas de Avena y Verduras.
|
|
Répartition Calorique: 30% gras, 48% glu, 22% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
403 kj
5%
96 kcal
Gras
3,29g
5%
Gras Saturés
0,981g
5%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,191g
Gras Polyinsaturés
0,538g
Glucides
12,05g
5%
Sucre
3,04g
3%
Fibre
2,5g
Protéine
5,61g
11%
Sel
0,31g
5%
Cholestérol
124mg
Potassium
293mg
15%
|
Répartition Calorique:
Glucide (48%)
Gras (30%)
Protéine (22%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|