Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 45 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: sw21204  Crustless Spinach & Feta Pie
Easy breakfast, side or main dish, good hot or cold.
Ingrédients
Directives
- Saute onions and garlic in olive oil, let cool.
- Mix together all ingredients.
- Spray 10" pie pan with cooking spray.
- Add mixture to pie pan.
- Bake in 350 °F (175 °C) oven for 45 minutes.
- Note: herbs and other vegetables such as mushrooms can be added if available.
273 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
This is excellent!! It even looks like it has a small crust around the edge. I used egg whites, 4 chopped mushrooms and about a tablespoon of diced red pepper (changes I made).
20 févr. 16 par le membre: Sally L
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Today when I baked this, I added chopped sun-dried tomatoes, which I think I like better than the bell pepper. I also sauteed a large portabella mushroom, cut into small-ish pieces, draining off the liquid before adding to the mixture. Plus lots of chopped fresh herbs from the garden (basil, parsley, marjoram, thyme, maybe others).
07 juil. 13 par le membre: sw21204
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made this tonight, and it turned out great, thanks for the recipe.
16 févr. 13 par le membre: DeeGWilder
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 71 calories dans 1 portion de Crustless Spinach & Feta Pie.
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Répartition Calorique: 5% gras, 33% glu, 62% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
298 kj
4%
71 kcal
Gras
0,45g
1%
Gras Saturés
0,172g
1%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,003g
Gras Polyinsaturés
0,109g
Glucides
6,12g
2%
Sucre
2,12g
2%
Fibre
2g
Protéine
11,65g
23%
Sel
1,02g
17%
Cholestérol
4mg
Potassium
258mg
13%
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Répartition Calorique:
Glucide (33%)
Gras (5%)
Protéine (62%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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